Autoestima Sana

1. QUE ES LA AUTOESTIMA

Descubrirás por qué es tan importante la auto valoración y por qué la fuerza de voluntad no sirve para nada.

Lecciones

Definición y concepto Las virtudes de la autoestima

2. LA ESTRUCTURA DE LA AUTOESTIMA

En este módulo aprenderás a realizar las variaciones necesarias para cambiar la estructura mental de la autoestima baja.

Lecciones

La estructura de la autoestima ¿Es tu autoestima baja? EJERCICIO: Desarrolla tu autoestima

3. CAMBIA TU VOZ INTERIOR

En este módulo aprenderás a gestionar esa vocecita que te está juzgando una y otra vez. La pondrás a trabajar a tu favor.

Lecciones

Aprende a cambiar tu diálogo interno Localiza tus voces internas EJERCICIO. La voz que acompaña y guía

4.AUTOGRATIFICARTE

Comenzarás a tratarte como una persona valiosa. Cuando te tratas como te mereces para sentirte bien, poco a poco lo llegarás a creer.

Lecciones

Autogratificarse

5. SER CONTRA HACER

Cuando aprendes a separar quién eres de qué haces, puedes empezar a darte cuenta de que tu ser es fundamentalmente bueno. Es tan sólo tu comportamiento (el modo en el que actúas), el que resulta efectivo o ineficaz para conseguir los resultados que de verdad deseas.

Lecciones

Ser contra hacer EJERCICIO-La autobiografia

6. DISTINGUETE DE LOS DEMÁS

Sin la capacidad para decir no, todos tus «sí» carecen básicamente de sentido. Si te sientes obligado a decir sí, careces de elección y, por lo tanto, de la autoestima que nace de ser capaz de elegir tu vida.

Lecciones

Distinguete de los demás EJERCICIO: El patrón de sustitución

7. SUPERA EL MIEDO A LAS CRÍTICAS

La incómoda timidez es un estado mental poco práctico, muy relacionado con la autocrítica y debido por lo general al hecho de sentirse criticado o «despreciado» por otras personas reales más que por una voz interior crítica. En este módulo dirás adiós a estas sensaciones.

Lecciones

Superando el miedo a la crítica EJERCICIO: responde cómodamente a la crítica

8. CÓMO ENFOCARTE EN ESTADOS POSITIVOS

Eres una persona maravillosa, individual y especial y no hay nadie como tú. Eres única. Tus huellas dactilares y el ADN son totalmente diferentes a todos los demás. Aprenderás a tener el control de la situación.

Lecciones

Descubre tu lado positivo EJERCICIO: Las preguntas de poder EJERCICIO: Tu lista de logros

9. CUIDA TU ENTORNO

Una autoestima saludable se origina en el entorno en el que te encuentras: la familia, la escuela, el grupo de amigos, el lugar de trabajo, la comunidad… Hay ciertas características de tu entorno que necesitan estar presentes para que la autoestima se fomente y crezca.

Lecciones

La importancia del entorno EJERCICIO: El Constructor de Confianza Social Competencias sociales para aumentar tu autoestima

10. MEJORA TU AUTOCONCEPTO

El mal concepto de si mismo es de una repercusión emocional más importante de lo que pudieras esperar y suele ser una situación “desfavorable” bastante frecuente en nuestros días. En este modulo llevarás a cabo una minuciosa revisión que mejore y fortalezca tu autoconcepto.

Lecciones

Mejora tu autoconcepto

11. LA PRÁCTICA DE LA AUTO ACEPTACIÓN

Sin autoaceptación, la autoestima es imposible. De hecho, está tan íntimamente ligado a la autoestima que a veces se ven confundidas las dos ideas. Sin embargo, tienen un significado diferente. En éste módulo vas a aprender a aceptarte plenamente.

Lecciones

La importancia de la autoaceptación EJERCICIO: El espejo Descubriendo la auto negación

12. DESARROLLA LA ASERTIVIDAD

Practicar la asertividad es vivir de manera auténtica, hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos más íntimos, como una forma de vida, como una regla. Vas a entrenarla con una potente técnica de PNL que te proporcionará el estado que necesitas para desarrollarla.

Lecciones

La práctica de la asertividad

EXTRA.- INDUCCIÓN PARA INTEGRAR LOS APRENDIZAJES

Una inducción relajante para integrar a nivel inconsciente los aprendizajes del curso y prepararte para desarrollar una autoestima a prueba de bombas.

Lecciones

Inducción para instalar autoestima en ti

BONO-Pack de confianza

Mi Pack Confianza Mi Ebook Vivir con Confianza en donde encontrarás una serie de estrategias y reflexiones para que aumentes la confianza en ti mismo y el audio Confia en tí mismo que es una sesión de audio que te permitirá aprovechar tus propios recursos inconscientes para desarrollar la confianza y la motivación.

Lecciones

Pack CONFIANZA

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